Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Tenangkan diri dengan cepat dari hari sibuk Anda 
Sinkronisasi pernapasan Anda dengan ritme lingkaran yang mengubah ukurannya. Ini akan menjernihkan pikiran Anda dari pikiran dan kekhawatiran yang Anda kumpulkan sepanjang hari.

 Perlambat napas Anda 
Lingkaran akan melambat seiring waktu. Ini akan mengurangi detak jantung Anda untuk membuat Anda santai dengan cepat.

 Cepat capek 
Ritme pernapasan lingkaran memiliki fase menghembuskan napas panjang yang mengurangi jumlah karbon dioksida dalam darah Anda. Ini akan membuat Anda cepat lelah.

 Biarkan aplikasi menidurkan Anda untuk tidur 
Ketika mata Anda lelah Anda bisa menutupnya dan mendengarkan nada gitar. Mereka menunjukkan ritme pernapasan untuk melanjutkan. Gelombang otak dan aktivitas otot Anda akan mulai melambat. Segera Anda akan memasuki fase tidur yang nyenyak.

 Fitur: 

 ✓ Tidur cepat:  Lingkaran adalah bantuan tidur alami yang menggabungkan teknik dari yoga dan meditasi untuk membawa Anda ke siklus tidur rem dengan cepat.

 ✓ Sinkronkan napas Anda:  Ukur laju pernapasan Anda saat ini dan gunakan untuk tarif awal.

 ✓ Lampu memudar:  Efek fade out akan membuat Anda lebih cepat ke siklus tidur berikutnya.

 ✓ Suara memudar:  Nada gitar akan menjernihkan pikiran Anda. (ASMR)

 ✓ True Sunset:  Matahari mengubah warnanya dari kuning menjadi merah seperti matahari terbenam nyata.

 ✓ Sleep Timer:  Satu set timer 30 menit akan mematikan cahaya dan suara.

 ✓ Kontrol kecerahan pintar:  Ketuk di mana saja pada layar untuk meningkatkan kecerahan sementara untuk menyesuaikan pengaturan.

 ✓ Artikel:  Baca artikel tentang cara meningkatkan tidur dan bangun.

 Mencegah gangguan tidur 
Suara tidur yang lembut dan cahaya lembut dapat membantu dengan gangguan tidur yang disebabkan oleh stres, jet lag, depresi, migrain, sakit kepala, motivasi, tinnitus, insomnia, burn-out, autisme, PTSD, gangguan kecemasan, ADHD, gangguan mental. Harap dicatat bahwa aplikasi ini bukan produk medis dan gangguan tidur harus selalu diklarifikasi oleh dokter. Tapi itu bisa membebaskan Anda dari pil tidur.

Sleep Fast - guided breathing

Versi Terakhir dari Sleep Fast - guided breathing

Versi lain